Что такое ДПДГ и при чём тут глаза?
Метод десенсибилизации и переработки движением глаз (или EMDR — по-английски) — это один из самых изученных и эффективных подходов в работе с травмой. Он помогает людям прожить болезненные воспоминания и снизить их эмоциональное воздействие. Суть проста: ты вспоминаешь травмирующую ситуацию, а в это время следишь глазами за движением руки терапевта. Это активирует в мозге те самые процессы переработки, которые обычно происходят во сне — и позволяет «переписать» болезненные ассоциации.
Что говорят исследования
С 1989 года было проведено множество серьёзных исследований, и результаты стабильно впечатляют: у людей с ПТСР значительно снижаются симптомы после прохождения курса ДПДГ. Эффективность подтверждена как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Особенно важно — метод работает не только при ПТСР, но и при тревожности, депрессии, сложных переживаниях после тяжёлых болезней или вынужденной миграции.
Сегодня ДПДГ входит в международные рекомендации по лечению посттравматических расстройств. Его официально рекомендуют:
- Национальное общество исследований травматического стресса (ISTSS)
- Национальный институт здравоохранения и передового опыта Великобритании (NICE)
- Американская психологическая ассоциация (APA)
- Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) — с 2013 года
- Министерство здравоохранения России — с 2023 года
Почему это действительно работает
Травма — это не просто плохое воспоминание. Это то, что застревает внутри, влияет на реакции, восприятие, тело. ДПДГ помогает «разморозить» это состояние, прожить эмоции безопасно и переработать их. После этого человек может снова почувствовать, что управляет своей жизнью, а не только выживает.
Хочешь поговорить? Мы готовы услышать
Мы работаем с ПТСР бережно и эффективно — без давления и шаблонов. Напиши нам, если хочешь разобраться в себе и почувствовать опору.
Сделай первый
шаг к себе
Оставь свои контакты — и мы бережно свяжемся с тобой.
Никаких спама, давления или навязчивых звонков — только забота и уважение к твоему пространству. Мы расскажем, как всё проходит, ответим на вопросы и поможем сделать первый шаг. Ты ничего не теряешь — просто даёшь себе шанс начать путь к себе.
путь к себе начинается здесь
Правовая информация
О нас
Сделай первый
шаг к себе
Оставь свои контакты — и мы бережно свяжемся с тобой.
Никаких спама, давления или навязчивых звонков — только забота и уважение к твоему пространству. Мы расскажем, как всё проходит, ответим на вопросы и поможем сделать первый шаг. Ты ничего не теряешь — просто даёшь себе шанс начать путь к себе.
